Como afinar a cintura com os exercícios, alimentos e looks certos

Nenhum corpo é igual ao outro. Algumas mulheres têm quadris ou ombros mais largos, outras têm seios maiores ou ainda, pernas mais grossas, entre outras características que fazem cada pessoa ser única. E a dica para todas elas é saber valorizar o que há de mais bonito em sua forma física e, se preciso, contar com algumas orientações e até “truques” para disfarçar algum detalhe que lhe incomode.

Além disto, vale a pena investir em exercícios e alimentos que regulam o organismo e ajudam na perda de peso.

Veja a reportagem completa: http://goo.gl/KrA6NK

Final de ano se aproximando.

Momento ótimo para uma massagem relaxante e terapêutica. Venham nos visitar.

Valorize seu olhar!

Sobrancelhas bem feitas e alinhadas proporcionam um olhar marcante e podem até mudar a expressão facial, compondo assim um rosto mais harmônico.

Nestes dias bem quentes nada melhor do que salada com vegetais fresquinhos. Segue abaixo uma dica ótima de salada de verão

Para esta receita você vai precisar de:

4 xícaras de folhas verdes picadas

1/2 abacaxi pequeno, cortado em rodelas

1 manga média, cortada em cubos

1 xícara de tomate cereja

1/3 xícara de molho tipo vinagrete

1/3 xícara de macadâmias

Grelhar o abacaxi e a manga em uma frigideira anti aderente.
Depois é só misturar tudo e se deliciar!!!

Que as unhas decoradas são mega tendência todo mundo já sabe...agora resta entender quais são as opções mais divertidas.

Segue abaixo algumas das novidades quentinhas:

MARQUE JÁ UM HORÁRIO E VENHA DEIXAR AS SUAS UM ARRASO.

Unhas de caviar: As unhas de caviar são feitas com a aplicação de mini esferas. A tendência é fácil de aplicar e de fazer combinações diferentes.

Unhas de pelúcia: Também conhecidas como unhas de veludo, elas são feitas com a aplicação de pó para flocagem e tem uma textura aveludada.

Unhas marmorizadas: As unhas com efeito marmorizado são um pouco difíceis de fazer, mas com paciência elas ficam bem bonitas e diferentes. A possibilidade de combinações é infinita.

Unhas de oncinha: As unhas decoradas com estampa animal fazem a cabeça da maioria das mulheres. O tutorial mostra como é fácil decorar as unhas com a estampa que lembra a pele de onça.

Unhas de jornal: Essa é uma tendência que se mantém em alta entre as mulheres. E a aplicação é fácil.

Unhas decoradas com estampa floral: Fazer o desenho de flores nas unhas exige habilidade. Porém, com os materiais adequados é possível fazer decorações lindas e delicadas nas unhas.

Unhas decoradas com adesivos: Uma opção mais fácil para variar a decoração das unhas é usar adesivos com a estampa de sua escolha. O que é mais atrativo nos adesivos é que há uma infinidade de estampas para escolher.

Crossfit: Nova modalidade de sucesso nas academias

Crossfit é um programa de treinamento que busca a ampla adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa. “Os treinos visam o aprimoramento de todas as capacidades físicas em um período curto, mas de alta intensidade de esforço. Para tal, os exercícios que são utilizados são classificados de funcionais e o aluno é incentivado a ser o melhor dentro do desafio imposto pela sessão do dia.

No Brasil, o Crossfit ainda é uma novidade, e muitas pessoas têm dúvidas sobre o assunto. Porém, a modalidade tem sido desenvolvida há décadas por Greg Glassman, nos Estados Unidos.

O esporte está ao alcance de todos, independentemente de sexo e idade. Pode inclusive ser praticado em casa, com a orientação de um profissional de educação física.

6 coisas que as mulheres escondem dos parceiros

As mulheres guardam muitos segredos que seus parceiros nem imaginam. Desde os mais banais até alguns mais significativos. Veja algumas coisinhas que as mulheres não costumam contar aos homens:

1 - Eu fui virgem por muito tempo.
Antigamente, a virgindade era motivo de orgulho. Hoje as mulheres têm vergonha de admitir que são virgens ou que perderam a virgindade tarde.

2 - Dormi com muitos homens.
Muitas mulheres escondem esse número ou mentem sobre ele por medo de serem julgadas.

3 - Eu já estive acima do peso.
O peso é um assunto delicado para as mulheres, que são o tempo todo bombardeadas pelos padrões de beleza das modelos cada vez mais magras. Por isso é difícil encontrar alguma mulher que admita que já esteve acima do peso.

4 - Eu não mereço amor.
Muitas mulheres se sentem dessa forma, embora não digam. Sentem-se amadas, mas acham que não merecem.

5 - Já fiz cirurgia plástica.
A ideia é que os homens pensem que já nasceram lindas assim como são, nada de revelar que já mudaram o nariz, diminuíram a barriga ou aumentaram os seios.

6 - Enganei os homens com quem estive.
Mesmo que tenha acontecido só uma vez, as mulheres não vão admitir isso para o atual parceiro, pois pode criar problemas de confiança. Por isso alguns segredos é melhor mesmo não contar.

Maquiagem colorida: saiba como combinar as cores no make

De acordo com Raphaella Bahia e Bruno Moura, a maquiagem colorida pode ser usada por todas as mulheres. Porém make colorido é mais indicado para mulheres de atitude, que não têm medo de serem reconhecidas na rua e receberem olhares indiscretos. 
Algumas cores são garantia de sucesso, de acordo com a maquiadora: laranja (que combina com todas as mulheres) e vermelho (em tonalidades mais abertas). Outra cor que está fazendo sucesso é o roxo.

Outra dica para quem aprecia uma maquiagem colorida é apostar nos delineadores que ganharam versões coloridas. Aposte nos tons de azul, verde e rosa. Perfeitos para quem pretende investir em cor sem ficar over (exagerado). O ideal é, quando a boca estiver com cor, a sombra não ser tão colorida.

Que tal uns mufins Natalinos para este ano?

A beleza na terceira idade: dicas e opções de tratamentos

Veja abaixo alguns princípios ativos contra o envelhecimento. 

DMAE, ou deanol (dimetilaminoetanol): substância que existe no corpo humano (fígado, cérebro, coração) e que também é encontrado em peixes como a sardinha e a anchova. É um ativo antienvelhecimento que parece melhorar a flacidez, entre outros benefícios.

N6-furfuriladenina: estimulante celular que tem ação antienvelhecimento, melhorando as rugas e o tônus da pele.

Ácido alfalipoico: protege a membrana celular, o citoplasma e o núcleo da célula. Tem ação regeneradora sobre a viatamina C, vitamina E e glutationa, sendo também um antioxidante e anti-inflamatório. Seu uso é indicado para edema e bolsas oculares.

Isoflavonas: fitoestrógenos indicados para uso tópico em mulheres na menopausa. Combatem o processo natural de envelhecimento, compensando os danos ocasionados pela diminuição dos hormônios femininos. Melhoram o tônus e a hidratação da pele.

Raffermine: um agente potente extraído da soja. Atua fortalecendo a estrutura molecular da derme. Seus efeitos são aumentar a firmeza, a elasticidade e a tonicidade da pele.

Tensine: extraído da semente do trigo, é um agente que melhora a firmeza da pele. Possui propriedades hidratantes e é utilizado em compostos com “efeito Cinderela”, ou seja, quando utilizado em concentrações mais elevadas, promove estiramento da pele por aproximadamente seis horas.

Cobre: também tem sido incorporado a cosméticos devido a seu efeito estimulador da atividade dos fibroblastos e da produção de colágeno. Confere maior firmeza à pele, melhorando as rugas e a elasticidade.

Cuidados com as unhas

Além da escolha de um bom esmalte, na sua cor preferida – ou na preferida dele – é preciso ter alguns cuidados que vão ajudar a aumentar a durabilidade e manter as unhas bonitas por mais tempo. O excesso de esmalte pode enfraquecer as unhas, por isso o ideal é deixá-las sem por um dia, antes de passar novamente, ou por uma semana no mês.

“Sete dias longe do esmalte, acetona, alicate e lixa ajudam na recuperação, devolvem o brilho e impedem que elas quebrem com facilidade”, explica a dermatologista Kátia Lutfi. A cutícula também não deve ser retirada, mas apenas empurrada com uma espátula, pois é uma barreira natural da unha.